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情緒不穩定時請這樣做

已被閱讀：1996次作者：小夕

      你的大腦并不完全受你的控制。或者說，你的意志其實是被另外一個“自己”支配著，這個所謂的“自己”就是我之前常和大家說到的“潛意識”！

      在日常生活中，自己的意志受“另一種力量”擺布的情況非常多。例如：明明知道老公的性格軟弱又沒有主見，但在關鍵時刻還是會聽他的意見，最終是吃了大虧；你明明有一堆的工作要做，可就是靜不下心來，腦子里總是不斷回蕩著和前任分手時他留下的狠話。

      人，最難了解的，不是別人，而是你自己；最能擊垮自己的也不是別人，而是自己。在潛意識面前，我們的理性總是那么的不堪一擊。對于你在乎的和在乎你的人，還是盡量多給他們一些肯定的評價吧。說太多“不”的話，再愛你的人也會有受不了你的時候。不要讓自己親手關上了通往快樂的大門后，而又懊悔！

      那么，當我們的情緒不穩定的時候需要怎樣做呢？下面就和小編一起來看看情緒不穩定時請這樣做的具體步驟吧。

      1.沉默

      有時候，你被人誤解，你不想爭辯，所以選擇沉默。本來就不需要所有的人都會了解你，因此你也沒必要對全世界解釋。做真實的自己就好。對于不熟悉或和我們關系一般的人，我們選擇沉默，只是因為和他爭執下去沒有任何請意義。而對于那些我們在乎的人，沉默只是為了避免矛盾的激化，等平靜下來以后還是要進行溝通來解決問題。

      2.平靜

      在你跌入人生谷底的時候，你身邊所有的人都告訴你：要堅強，而且要快樂。堅強是絕對需要的，但是快樂？在這種情形下，恐怕是太為難你了。有人覺得自己的情商低，在我看來，所謂的情商低，只不過是在本該平靜的時候，他卻選擇了沖動。那怎么樣的人才算是高情商？能夠在受到委屈及人生低估的時候，能夠很快的平靜下來、能夠實現自己的目標且從來不在情緒上浪費時間的人，才是真正的情商高的人。

      3.彎腰

      當你認真閱讀這篇文章的時候你會發現，其實我在和你交流的，其實是讓你控制自己情緒的方法。比如你和別人發生意見上的分歧，甚至造成言語上的沖突，一時煙不下這口氣，心中耿耿于懷，久久不能平靜。有一個簡單的方法，可以讓你冷靜下來：回到家拎一塊抹布，彎下腰，雙膝著地，把你面前地板的每個角落來回擦拭干凈。有時候你必須學習彎腰，因為這個動作可以讓你謙卑。勞動身體的同時，你也擦亮了自己的心緒。或者回到家做一些其他的體力勞動，當你累的氣喘吁吁的時候，看到自己的勞動成果，你會覺得其他都是浮云，心胸瞬間開闊。

      4.不要想“如果當初”

      可能你會覺得，人生是一條有無限多路口的長路，永遠在不停地做選擇，特別是在人生的某個轉折點。比如選擇讀什么科系、做什么工作，結婚或不結婚、要不要有孩子，不同的選擇造就出完全不一樣的人生。你又說，如果當初如何如何，現在就不會怎樣怎樣......這種話還是別再說了吧。每一個路口的選擇沒有真正的好與壞，只要把人生看成是自己獨一無二的創作，就不會頻頻回首如果當初做了不一樣的選擇。

      5.過程比結果更重要

      很多咨詢我的人都會提到這樣一個問題：“如何改變自己？”其實改變自己不是一個結果，是一個過程。因此，就又出現了一種情況，這一個星期你很努力的去堅持一件事，就出現了明顯的改變效果。當看到成果的時候認為自己已經改變了，不需要再努力了，就很快又回到從前！當你覺得自己的狀態還是不自己想要的，那就繼續努力堅持下去，過程比結果更為重要。

      6.保持單純

      因為思慮過多，所以你常常把你的人生復雜化了。明明是活在現在，你卻總是念念不忘著過去，又憂心忡忡著未來。單純地活在當下吧，而當下其實無所謂是非真假。就單純地把你的人生當成夢境去執行吧，做好現在的夢。

      7.積極的心態

      同樣的一件事情，心態積極的人總是能從事情當中看到積極的一面，而消極心態的人總能從事情當中看到消極的一面。事情還是那件事情，被不同的人理解后，卻有了積極和消極之分。因此，有很多時候，并不是事情變糟糕了，而是我們的心態變了。保持不斷的學習，調整好自己的心態，你會看到更多正能量！

      通過上文的介紹，相信大家對情緒不穩定時請這樣做也有了進一步的了解，希望上文給您帶來幫助。